側躺胸椎旋轉伸展

動作說明

側躺胸椎旋轉伸展是釋放中上背僵硬與胸廓活動度的黃金動作。側臥屈膝鎖定骨盆，上方手臂帶動胸膛向後舒展旋轉。非常適合改善上班族長時間打電腦導致的圓肩駝背與呼吸淺短，恢復脊椎靈活自如。