胯下擊掌
High Knee Under-Leg Clap
40 秒LV.2 輕鬆入門
- 訓練部位
- 核心髖部大腿手臂肩膀
- 運動類型
- 穩固與平衡心肺與氣力反應與協調
- 主要姿勢
- 站姿
- 所需器材
- 無需器材
動作說明
胯下擊掌是一項兼具節奏律動、核心收腹與大腿靈活度的活力動作。隨著輕快拍子高抬腿並在雙腿下方快速擊掌。能有效激勵心肺呼吸、活動髖部全活動度，消除久坐沉悶感，為身心注入源源不絕的能量。
High Knee Under-Leg Clap
胯下擊掌是一項兼具節奏律動、核心收腹與大腿靈活度的活力動作。隨著輕快拍子高抬腿並在雙腿下方快速擊掌。能有效激勵心肺呼吸、活動髖部全活動度，消除久坐沉悶感，為身心注入源源不絕的能量。
