俯臥大腿前側拉伸

動作說明

俯臥大腿前側拉伸專注於深層孤立股直肌。趴姿下抓住腳踝拉向臀部，腹部微收不凹腰。藉由骨盆貼地的穩定基底，徹底伸展連接髖部與膝蓋的強大前側肌群，舒緩膝關節牽拉力，改善大腿前側凸起。