站立對側提膝捲腹

動作說明

站立對側提膝捲腹是站姿下的安全高效腹肌核心訓練。單手高舉，對角線將手肘與對側提膝靠近，專注以腹斜肌收縮發力。無需躺地即可鍛鍊腰腹線條與單腳平衡感，對下背與頸椎完全零壓迫負擔。