站立開合側踏步

動作說明

站立開合側踏步是低衝擊（Low-Impact）但高效能的心肺有氧動作。雙臂向兩側開合上舉，雙腿交替向外側輕巧側踏。零跳躍、零膝蓋撞擊負擔，能溫和提高心率、鍛鍊肩部與臀外側，適合全年齡與居家運動。