胸鎖乳突肌伸展

動作說明

胸鎖乳突肌伸展專注放鬆頸部兩側主要肌群。輕柔將頭部偏向一側並微抬下巴，感受耳後至鎖骨內側的溫和拉伸。對於長期低頭看手機、頸椎僵硬或緊繃者，能有效舒緩頸部緊繃感，恢復頭頸舒適活動度。