嬰兒式

動作說明

嬰兒式是瑜珈中極佳的身心放鬆與背部伸展體式。跪姿臀部坐向腳跟，雙手向前延伸讓前額輕觸地面，使下背、脊椎與肩背肌群自然伸展。適合在激烈訓練後或睡前進行，引導深長腹式呼吸，平靜神經系統。