摸肩手肘畫圈

動作說明

摸肩手肘畫圈是溫和啟動肩關節與肩胛骨的動態熱身。指尖搭肩，以手肘為圓心由前向後畫出最大圓弧。幫助促進肩膀滑液分泌、放鬆肩頸周邊斜方肌緊繃，特別適合久坐辦公族隨時在座位上活絡關節。