眼鏡蛇式

動作說明

眼鏡蛇式能溫和後彎脊椎、開展緊繃胸腔與肩膀。俯臥以雙手支撐推起上半身，鎖骨展開不聳肩，感受腹部前側與胸大肌的舒緩拉伸。特別能抵消長時間駝背低頭帶來的胸口壓迫感，改善日常體態。