世界最偉大的伸展-另一側

動作說明

世界最偉大的伸展之對側動作，均衡全身兩側的柔軟度與關節活動度。 動作依序伸展前腳髖部、帶動上胸開展，並在重心後退時拉伸腿後側。專注在呼吸節奏與關節旋轉順暢度，幫助緩解久坐造成的圓肩駝背與髖部緊繃，快速恢復全身肌群的活動彈性。