頸椎水平扭轉

動作說明

頸椎水平扭轉能放鬆頭夾肌、頸夾肌與上斜方肌。維持身體挺直，緩慢將頭頸朝左右兩側水平轉動至舒適極限，不縮肩、不晃動軀幹。適合上班族在辦公間隔隨時進行，舒緩頸椎關節壓力與轉頭僵硬。