頸椎後彎

動作說明

頸椎後彎是抵消現代人長時間「低頭看螢幕」的反向伸展體位。雙手輕托後腦或下巴，引導頭頸緩慢向後仰望上方，溫和拉長頸前肌群。能舒緩頸椎關節前屈壓力，改善烏龜頸與下巴緊繃。