仰躺墊背開胸

動作說明

仰躺墊背開胸利用被動重力深度放鬆胸椎與胸肌。仰臥時於背部中段墊上滾筒或枕頭，雙臂外展自然呼吸。藉由被動伸展幫助長期駝背的胸椎自然回正，深層釋放胸悶壓力，非常適合作為睡前舒眠伸展。