頸椎前彎

動作說明

頸椎前彎拉伸深層舒緩後頸肌肉（枕下肌群與上斜方肌）。雙手抱頭輕柔引導下巴靠近鎖骨，感受後頸平緩拉長，避免暴力下壓。能有效減輕後腦與後頸長時間承重的緊繃疲累感，使思緒重獲清晰。