坐姿側彎伸展

動作說明

坐姿側彎伸展在穩固坐姿下深度延伸側腰與肋間肌。單手高舉過頭向對側傾斜延伸，保持兩側坐骨緊貼椅面或地板。能擴大胸廓肺部呼吸空間、舒緩側腰僵硬，有效預防因長期翹腳或坐姿傾斜引發的骨盆失衡。