靠牆站姿擴胸旋轉

動作說明

靠牆站姿擴胸旋轉利用牆面提供精準的反向反作用力。單臂伸直貼牆，身體緩步向外旋轉展開胸大肌與前肩。能精確鬆解胸小肌壓迫，釋放前胸長年累積的緊繃悶塞感，讓每口呼吸更為深長充盈。