後撤步練習

動作說明

後撤步練習是提升髖部穩定度、大腿肌力與單腳平衡感的步態訓練。單腳向後退步緩衝重心，再由前腳臀腿發力推回原位。有助於強化行走落地的減震能力，增進日常重心轉換流暢度，預防腳步踉蹌。