站立股四頭肌伸展-另一側

動作說明

站立股四頭肌對側伸展，平衡雙腿前側柔軟度。單腿站立微屈膝蓋，對側腿向後屈曲輕拉腳背，體會大腿前側由髖至膝的延伸感。適合跑步、登山或日常久站後進行，保持大腿肌群彈性與膝蓋靈活。