髖轉前進​練習

動作說明

髖轉前進練習專注於動態活化骨盆旋轉與髖關節內外旋。跨步前進時帶動髖部流暢轉動，同步協調核心、臀部與腳踝力量。對於改善僵硬死板的走路步態、增進下肢動力鏈傳導與關節潤滑有極大助益。