側角扭轉式
Revolved Side Angle Pose
40 秒LV.3 適度挑戰
- 訓練部位
- 髖部核心臀部大腿下背大腿後側
- 運動類型
- 柔軟與靈活穩固與平衡
- 主要姿勢
- 站姿
- 所需器材
- 無需器材
動作說明
側角扭轉式是結合下肢深弓步與軀幹深度扭轉的高階體位法。以前腿屈膝 90 度為基底，對側手臂越過膝蓋帶動脊椎向上翻轉。能深層按摩腹部器官、開展髖部與胸椎，強化下肢抓地力與全身旋轉穩定。
Revolved Side Angle Pose
側角扭轉式是結合下肢深弓步與軀幹深度扭轉的高階體位法。以前腿屈膝 90 度為基底，對側手臂越過膝蓋帶動脊椎向上翻轉。能深層按摩腹部器官、開展髖部與胸椎，強化下肢抓地力與全身旋轉穩定。
