側角扭轉式-另一側

動作說明

側角扭轉式對側練習，平衡兩側脊椎扭轉角度與髖部柔軟度。保持後腿有力蹬直、胸椎隨呼吸向外展開，感受由下背延伸至髖臀的深層張力。有助於釋放腰椎壓力，改善左右旋轉受限與體態不正。