三角式

動作說明

三角式是經典的立姿全身拉伸體位。雙腿寬步站立，軀幹向側邊延展下沉，單手向下觸腳、另一手向上指天。能深度拉長大腿後側膕繩肌、側腰與胸廓，改善下半身緊繃並增強腳踝與脊椎穩定。