站姿開腿前彎

動作說明

站姿開腿前彎結合倒立放鬆與腿後肌群伸展。雙腿寬幅分開，從髖部折疊前彎讓頭頂垂向地面。能深層拉長兩腿大腿後肌與內收肌群，同時促進頭部血液回流，舒緩自律神經與全身疲累。