新月式-另一側

動作說明

新月式對側練習，均衡拉伸對側髖屈肌並雕塑前腿線條。保持核心緊繃、肋骨微收，感受骨盆前側深度放鬆與臀腿肌肉的穩定發力。能有效改善久坐帶來的骨盆歪斜，提升日常大步邁開的行走舒適感。