仰躺腿畫圈

動作說明

站立前彎是釋放身體整個背側筋膜鏈（從足底、小腿、大腿後側至下背）的基礎體式。由髖部帶動上半身前屈向下，放鬆頸背任其下垂。能增進腿後柔軟度、降低下背壓力，幫助身心重獲平靜安定。