死蟲式

動作說明

死蟲式是復健專家公認最安全且高效的深層核心穩定動作。仰躺雙手雙膝抬起，對側手腳同時緩慢向外伸展，軀幹始終維持緊繃平貼。在完全不壓迫腰椎的前提下，極致鍛鍊深層腹橫肌與四肢協調控制力。