站立雙腿交叉前彎伸展

動作說明

站立雙腿交叉前彎伸展針對大腿外側髂脛束（ITB）、臀中肌與腿後進行深層牽引。雙腿交叉站立，自髖部前屈向下垂放上半身。能精準舒緩久跑久站造成的骨盆外側緊繃與髖部僵硬，維持良好下肢平衡。