仰躺脊椎扭轉

動作說明

仰躺脊椎扭轉是釋放整條脊椎與下背壓力的經典舒緩體式。仰躺單膝屈曲跨過對側身體，雙肩自然貼地轉向反側。能深度放鬆背部深層肌群、腰方肌與臀大肌，改善脊椎旋轉靈活度，帶來無比舒適的放鬆感。