仰躺屈膝轉髖

動作說明

仰躺屈膝轉髖是以仰臥基底進行的主動髖關節靈活性訓練。單膝屈曲，在空中以膝蓋引導畫出最大圓弧。能充分潤滑髖關節盂唇與周邊韌帶，消除久坐產生的髖部卡頓感與摩擦不適，提升骨盆全向活動度。