青蛙趴後坐

動作說明

青蛙趴後坐針對髖關節內收肌群進行極深度的動態活動度訓練。跪姿雙膝盡量向外張開，小腿平行，臀部平緩向後坐推伸展。能徹底打開頑固僵硬的腹股溝與內收肌群，舒緩骨盆緊繃，改善深蹲活動度。