雙手側邊平伸畫圈

動作說明

雙手側邊平伸畫圈是啟動肩袖肌群與增強三角肌肌耐力的動態動作。雙臂向側邊平舉至水平，以指尖帶動微幅快速畫圓。能有效溫暖肩膀周邊滑囊、促進淋巴回流，改善手臂循環不良與上半身冰冷沉重感。