單腳深蹲

動作說明

單腳深蹲（手槍深蹲）是下肢力量、踝關節活動度與神經平衡控制的巔峰挑戰。單腿支撐下蹲至深蹲極限，另一腿向前懸空伸直。能強烈刺激臀腿極限力量，消除左右肌力不平衡，建立無可挑剔的單腳穩定度。