側臥大腿內收抬腿-左腿

動作說明

側臥大腿內收抬腿（左腿鍛鍊）對側訓練。專注以左大腿內側肌群發力平穩上抬，維持骨盆穩定不向後晃動。能平衡左右兩腿內側張力，對於預防膝關節內扣與骨盆失衡具有極佳的輔助強化效果。