站姿交替弓箭步

動作說明

站姿交替弓箭步結合動態行走與大跨步深蹲。每一步向前跨出穩健下蹲，隨後後腳發力推蹬向前銜接下一步。能大幅強化臀大肌與大腿肌耐力，訓練動態平衡與重心轉移，是高效燃脂的複合全身訓練。