9090 捲腹

動作說明

9090 捲腹在雙膝與雙髖保持 90 度屈曲懸空下進行腹肌捲曲。消除雙腿借力可能，精準鎖定上腹直肌與深層腹橫肌。操作時下背緊貼地面、專注呼吸吐氣收腹，能有效緊實腹部線條，減輕下背代償。