深蹲跳

動作說明

深蹲跳將經典深蹲與垂直爆發推蹬結合。半蹲蓄力後由臀腿與足底猛烈發力起跳，落地輕柔以腳尖至腳跟屈膝緩衝。能有效建立大腿與臀部爆發力，刺激骨質密度增強，顯著提升運動表現與代謝率。