交替高抬腿踢腳

動作說明

交替高抬腿踢腳是結合向前發力與高步頻抬膝的強效心肺動作。雙腿交替高抬過髖部水平，手臂用力擺盪推動節奏。對於提升跑步步頻、強化髖屈肌肌力以及燃脂爆汗具有立竿見影的超高效率。