扶牆小腿後側拉伸

動作說明

扶牆小腿後側拉伸針對小腿腓腸肌與比目魚肌進行深層延展。雙手推牆成弓步，後腳踩平腳跟用力貼地。能有效拉長緊繃小腿肌、預防足底筋膜緊繃與夜間抽筋，使下肢循環暢通、腳步更顯輕盈踏實。